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    乌丹星博士建议:疫情期间宅在家,收好这份长者健康指南
    2020-02-25

    本次新型冠状病毒感染的肺炎疫情来势汹汹,进入2月中下旬,确诊病例开始在高位徘徊,疫情防控措施在不断升级。在这个非常特殊的时期,疫情给我们正常的生活带来很大影响,居家、隔离、口罩、防护等关键词串联起人们的基本生活状态。




    生活中,我们不是医生护士、不是专家学者,那么作为普通人的我们,如何应对可能出现的一系列问题呢?家中的长者由于身体免疫功能降低,加之普遍患有各种慢性疾病,受新型冠状病毒感染的几率很大,如何保障他们的健康平安呢? 


    01  专家指导  防护有道 


    针对老年群体如何进行有效的防控,降低感染率,保护长者生命安全和身体健康的问题,必威体育betwayAPP下载美好社区运营团队特邀请到国家卫健委医养结合专家、中国疾病预防控制中心“老年期重点疾病预防和干预”国家项目组专家、必威体育betwayAPP下载城控股副总裁兼养老运营公司总经理乌丹星博士,请乌博士讲解疫情期间长者们居家健康管理的注意事项。 



    / 居家健康管理注意事项 /


    +   少外出、不外出,必须外出带口罩,最大限度缩短外出的时间和次数,不去密集且空气流通不畅的公共场所;有慢性呼吸道疾病的长者,佩戴口罩可能会造成身体不适甚至呼吸困难加重,应寻求医生的专业指导,需要家人细心看护;
    +   尽量少乘坐电梯,楼层不高时可步行。需要乘坐电梯,最好用纸巾按电梯按钮,不要用手直接接触按钮;
    +   外出回家后做4件事:及时洗手洗脸;把脱下的外套放在通风的窗口;用酒精棉片擦拭手机、钥匙、钱包等在外用过的物品表面,带回的物品用清水清洗处理,或用酒精喷洒消毒;进家门前一定要换鞋,注意鞋底消毒;
    +   不要邀请亲朋好友或邻居来家中聚会,尽量不与他人接触,必须接触时,保持1米以上的距离;
    +   保持室内通风换气:户外空气质量较好时,每日通风换气至少4次,每次通风15~30分钟,户外空气质量欠佳时,通风次数和时间适当减少;开窗通风换气时需注意增加衣物,以防感冒;
    +   每天家中地面及桌椅板凳、门把手、马桶均用84消毒液按1:100浓度湿抹、湿拖,30分钟后再用清水湿抹、湿拖一次,使用84消毒液时注意通风、戴口罩手套;
    +   勤洗手(包括餐前、便后、外出回家等),保持手部卫生;
    +   不随地吐痰,养成良好的卫生习惯;咳嗽咳痰、打喷嚏时要用纸巾,或肘部遮挡,不要对着他人;纸巾丢弃于有盖的垃圾桶内;
    +   注意合理膳食与均衡营养,少盐少油、少食多餐、控糖限酒、足量饮水;
    +   患有慢性疾病的长者要备足够的药品,遵医嘱按时服用,不可盲目停药,主动做好健康检查,密切注意所患慢性疾病的症状变化,如有问题及时就医;
    +   根据本人的身体情况、既往的生活习惯选择合适的运动,如太极拳,健康操等;运动循序渐进,运动强度要由小到大,注意安全,不要造成运动损伤。锻炼时最好有家人在身边,避免跌倒;
    +   规律作息,稳定生活,保持良好心态,科学认识疫情;
    +   不接触、不购买、不食用野生动物。



    以上是乌丹星博士针对疫情提出的长者健康管理注意事项,适用于居家养老、社区养老、机构养老的所有长者,而与机构养老的长者相比,居家的长者防护更需要注重以下几点: 


    / 居家防护须知 / 


    +   居家长者需要加强自我管理、自我调节、自我掌控,养成好的习惯。养老机构里有专业人员来指导及配合生活起居,居家的长者人群更重要的是加强自我管理。
    +   物资采购尽量通过社区统一采买,减少外界接触;
    +   在居家防疫期间,通过互联网等方式与亲友保持沟通,进行自我心理疏导,保持心情和情绪的正向稳定;
    +   保持生活规律,利用无法外出的时间多学习家庭防疫防护知识和健康管理知识;
    +   邻里之间保持关注,如发现异常情况,能够主动报告社区。 


    02多管齐下  守护安心 


    目前乌丹星博士掌舵的必威体育betwayAPP下载书院养老中心,已经执行更为严格的预防与管控措施来配合必威体育betwayAPP下载美好社区的整体应急预案。
    执行全封闭式管理,暂停接待外来人员,暂停各项娱乐活动和书院课程,工作人员也与长者一起吃住在院内;开展高频次的消杀工作,从公共区域到长者居室的每一个角落都进行仔细消毒;专业医护团队定时给每一位入住长者检测体温,了解他们的身体健康状态;三餐菜肴合理搭配,既保证长者们吃的健康,又让他们在封闭条件下享受到美食带来的快乐;开展各类线上文娱活动,让长者动手动脑放松心情,丰富精神生活。





    乌丹星博士还强调,在家居环境中,有很多地方我们经常会触碰,但卫生情况和长者身体状态却往往被忽略,容易造成潜在的间接传播风险,所以需要高度重视。目前,社会各界都面临着种种考验,于个人来说,家庭是避风港,清洁是防护罩,传播途径千万条,自我防护第一条。做好居家健康防护,必威体育betwayAPP下载美好社区与千万家庭并肩作战,齐心抗“疫”,让病毒没有可趁之机,让这个假期宅得更安心一点。





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